بعض الأشياء أقوم بها شخصيا عندما أشعر بالضيق أو الغضب

بعض الأشياء أقوم بها شخصيا عندما أشعر بالضيق أو الغضب

الزراعة والعمل في الحديقة حتى لو كانت صغيرة مثل سقي النباتات ،، إزالة الأوراق الجافة وتقليم النباتات

ممارسة هوايات محببة .

القيام برياضة المشي واختيار الرفقة المحببة لذلك .

تجنب أصوات الموسيقى العالية وأحيانا القليل من النوم مفيد .

أتجنب كل ما يمكن أن يكون سببا في ضيقي أي كان حتى أهدأ وأقيم أموري وحساباتي

كلام جميل تسلم الايادى

روعه موضوعك يسلموووو