موضوع: وجبات دراسية مغذية الثلاثاء أكتوبر 14, 2008 8:44 am
اجمع خبراء التغذية على ان
وجبة افطار التلميذ بمثابة الوقود الذى يدفع طاقته الجسدية والذهنية الى الامام
وان النقص فى هذه الوجبة يؤدى الى تشتت الذهن ويبدو التلميذ كسولا لايستطيع متابعة الشرح
لذلك يعتبر الساندوتيش ملك الافطار ويمكنك التنويع فى محتوياته كالتالى
افكار لعمل الساندوتيش
1- ييض مسلوق ومهروس مع جبن ابيض او نستو 2- بيض امليت مع مكعبات صغيرة من فلفل وزيتون وجبن الشيدر 3- سوسيس محمر فى الزبد مع المسترد 4- تونة مهروسة مع مكعبات زيتون وعصير الليمون والكاتشاب 5- جبن رومى مبشور مع زبد او صلصة مايونيز وخيار مخلل